El «movimiento consciente», es una práctica que combina el movimiento físico con una «atención plena» (mindfulness) hacia el cuerpo, la respiración y el momento presente. El objetivo es moverse de manera «deliberada y atenta», fomentando una mayor conexión entre la mente y el cuerpo. A diferencia del ejercicio convencional, donde a menudo se busca el rendimiento o la fuerza, el movimiento consciente se centra en la «calidad del movimiento» y la «conciencia corporal». 

Características del movimiento consciente:

•  «Atención plena»: Los participantes se enfocan en cómo se sienten al moverse, en lugar de simplemente realizar los movimientos mecánicamente. Se presta atención a las sensaciones corporales, el ritmo de la respiración y la alineación del cuerpo.

•  «Fluidez»:  Además de fortalecer el cuerpo, el Movimiento Consciente ayuda a reducir el estrés, promoviendo un estado de calma mental y equilibrio emocional. Es ideal para quienes desean conectarse de manera más profunda con su cuerpo y cultivar un bienestar integral, tanto físico como mental.